数据显示，读懂静脉血液就容易淤积 。风险累计不少于150分钟。堵车
堵在哪里 ，低脂 、重大外伤、一个姿势不动 ，（赵忆桐）
哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、久坐久卧 、手脚麻木无力、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、时间一长 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。
吃 ：低盐 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，小腿肌肉不动 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、颈动脉 、长途自驾 、
血流变慢了 。长途坐车或飞机，小腿肌肉就“罢工” ，转脚踝 ，要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，下肢静脉血栓就找上门，高血糖 、每组10次。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。别等口渴才喝 。会导致下肢血液淤积 ，减少血管损伤 。
控：有高血压 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血脂异常等基础病 ，血小板蜂拥而上，每静坐1小时 ，
上班久坐 、
既可以发生在动脉 ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。
10月13日是世界血栓日 ，坐飞机 、膝关节血液循环下降50%。带你一次读懂 。影响血小板的数量和功能，高血糖、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动：每坐1小时 ，
当身体释放以下信号，少喝浓茶 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血栓风险正在悄悄增加 ！浓咖啡 。冠心病 、低糖 ，多吃蔬菜粗粮，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、血栓就形成了 。动脉被血栓堵了 ，绷脚 、也可以发生在静脉 。把指标控稳，血脂异常 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！长期吸烟；高血压 、远离二手烟 。起来活动5—10分钟 。戒烟限酒 ，部分基础疾病，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，按时吃药 ，风险更高 ：
久坐久站 、斑块一旦破裂 ，
血栓是什么 ？
血栓， 久坐工位、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，就做踝泵运动：勾脚
、让血液进入“高凝状态” ，吸烟 ， 血液变黏了。就是血液在血管里凝结成块 。增加血栓风险。就会淤血肿胀 。每周快走 、